Quieres mejorar tu vida, organizarte mejor y avanzar hacia algo que de verdad te importe. Estupendo. Pero antes de empezar a correr, convendría saber hacia dónde quieres ir.
Puede que lo tengas clarísimo.
Quieres aprender inglés, ahorrar para comprar una casa, montar tu propio negocio, tocar el piano o correr una media maratón.
O puede que no.
Quizá solo tienes esa sensación de que te gustaría cambiar algunas cosas. Sabes que no estás del todo donde quieres estar, pero tampoco sabrías explicar con claridad qué echas de menos o hacia dónde te gustaría avanzar.
No pasa nada. A la mayoría nos resulta más fácil decir qué tenemos que hacer mañana que explicar qué queremos conseguir dentro de unos años.
Por eso, el primer paso no es descargar una aplicación, estrenar una agenda ni construir un horario perfecto.
El primer paso es más incómodo:
Sentarte contigo mismo y hablar claro.
¿Qué quieres de verdad?
Parece una pregunta sencilla, pero intenta responderla.
¿Qué te gustaría conseguir?
No lo que sería razonable querer en mi caso. No lo que esperan los demás que haga. No eso que siempre dices cuando alguien te pregunta por tus planes para salir del paso.
¿Qué quieres tú?
Quizá te gustaría aprender a tocar el piano, pero llevas años diciendo que no tienes tiempo. Tal vez quieres emprender, cambiar de trabajo, ahorrar, viajar más o ser modelo. Puede que quieras mejorar tu salud, pasar más tiempo con tu familia o escribir un libro. O, a lo mejor, siempre has querido hacer barcos de sal o ser cuidador de leones marinos en un zoo.
No busques todavía la respuesta más sensata ni pienses cómo vas a conseguirlo.
Primero deja que aparezca.
Si empiezas a ponerle obstáculos demasiado pronto -"no tengo dinero", "soy muy mayor", "no sabría hacerlo", "ahora no es el momento", "mi perro se ha comido mis deberes", etc... -, cualquier excusa te parecerá buena para acabar descartando tus deseos antes incluso de reconocerlos.
Ya tendremos tiempo de aterrizar las ideas. Ahora toca descubrirlas.
Y eso exige sinceridad.
Tu vida personal y tu vida laboral no son lo mismo
Antes de continuar, conviene separar dos partes que suelen terminar mezcladas en la misma lista.
Por un lado, está tu vida personal: tu salud, tu familia, tu dinero, tus aficiones, tu aprendizaje y todo aquello que se refiere a tu yo más interno.
Por otro, está tu vida laboral: mejorar profesionalmente, asumir nuevas responsabilidades, cambiar de puesto, formarte, emprender o resolver asuntos relacionados con tu actividad. Básicamente, el trabajo.
Ambas partes se influyen y, en ocasiones, se cruzan. Pero no son lo mismo.
Si lo apuntas todo junto, es fácil que el trabajo termine ocupando casi todo el papel. Siempre habrá una entrega, una formación pendiente o un problema urgente que parezca más importante que esa costura que te encanta, esas recetas que te mueres por aprender o ese parque temático al que llevar a tus hijos.
Por eso vamos a mirar los dos terrenos por separado.
No para elegir uno y olvidarnos del otro, sino para que ninguno desaparezca del mapa.
Faros y Frentes
Dentro de tu vida personal y laboral encontrarás dos tipos de cosas muy diferentes. Lo que en Focoductividad llamamos FAROS Y FRENTES.
Están los Faros.
Un Faro es algo hacia lo que quieres avanzar. Te atrae, te ilusiona y señala una dirección que has elegido. Aprender inglés, escribir un libro, montar un negocio, mejorar tu forma física o hacer un gran viaje pueden ser Faros.
No tienen por qué ser enormes ni cambiar el mundo. Solo tienen que importar de verdad para ti. Ser esa luz a la que mirar cuando vengan mal dadas y dudes entre seguir o abandonar.
Los Faros se persiguen.
Después están los Frentes.
Un Frente es algo que no necesariamente te hace ilusión, pero necesita solución. Una deuda que devolver, una habitación pendiente de pintar, una formación obligatoria, una operación de rodilla que estás aplazando o ese trámite que regresa a tu cabeza cada vez que intentas descansar.
No sueñas con hacerlo. Probablemente preferirías que desapareciera solo. Pero sigue ahí, consumiendo espacio mental. Son situaciones que debes afrontar.
Los Frentes se resuelven.
La diferencia importa.
Un Faro tira de ti hacia una vida que deseas. Un Frente te frena hasta que lo atiendes.
Los dos requieren foco, pero no nacen del mismo lugar. Uno te da dirección y avance. El otro es un ancla que necesitas soltar cuando puedas.
Recorre las cuatro áreas
Si nunca has hecho este ejercicio, no pretendas resolverlo en diez minutos mientras esperas a que se caliente la cena.
Tómate tu tiempo.
Puedes empezar recorriendo cuatro grandes áreas de tu vida:
Dinero y trabajo
¿Qué te gustaría conseguir profesionalmente? ¿Quieres cambiar de empleo, aprender algo, ganar más, ahorrar o emprender? ¿Hay deudas, papeles, decisiones o problemas laborales que debes resolver? ¿Adquirir alguna habilidad nueva?
Salud y forma física
¿Cómo te gustaría encontrarte? ¿Quieres perder peso, dormir mejor, hacer deporte o recuperar energía? ¿Existe alguna revisión, molestia o dolor que resolver? ¿Tienes algún mal hábito que abandonar u otro bueno que incorporar?
Amor y familia
¿Cómo están tus relaciones? ¿Hay alguien con quien quieres pasar más tiempo? ¿Alguna conversación pendiente? ¿Te gustaría cuidar mejor tu relación de pareja, estar más presente con tus hijos o recuperar el contacto con una persona importante?
Desarrollo personal
¿Qué quieres aprender, probar o descubrir? ¿Tocar un instrumento? ¿Leer más? ¿Hablar otro idioma? ¿Trabajar algún miedo? ¿Recuperar una afición que fuiste dejando hasta olvidarte de que te encantaba? ¿Saltar en paracaídas?
No necesitas encontrar algo en todas las áreas. Tampoco hace falta que tu vida tenga un problema escondido en cada rincón.
Estos son solo ejemplos o hilos de los que tirar. Estas preguntas solo sirven para abrir cajones. Algunos estarán vacíos. Otros llevarán tanto tiempo cerrados que, cuando los abras, caerán cosas al suelo.
Sácalo de la cabeza y ponlo delante de ti
Haz este ejercicio en papel si puedes. Un cuaderno, unos folios o una libreta sirven perfectamente. Usa bolis de colores, pegatinas, lo que quieras para hacerlo atractivo.
También puedes hacerlo en el ordenador si te resulta más cómodo. Lo importante es que quede escrito y puedas volver a consultarlo.
Divide el documento en dos grandes espacios:
· Vida personal.
· Vida laboral.
Dentro de cada uno, anota tus Faros y tus Frentes.
No los ordenes todavía. No decidas cuál es más importante. No conviertas cada idea en un plan de veinte pasos. Simplemente escribe todo lo que aparezca.
Tampoco intentes dejarlo preciosísimo. Enredarte meses en ello y usar el perfeccionismo de excusa no es el objetivo. Este no es un documento para enseñar ni publicar. Puede tener tachones, preguntas, ideas incompletas y cosas que todavía no sabes cómo explicar.
Lo importante es que deje de estar dando vueltas dentro de tu cabeza.
Porque una idea en la cabeza cambia, se esconde y aparece solo cuando no puedes hacer nada con ella. Escrita delante de ti, puedes verla, pensarla y decidir.
Los pajaritos en la cabeza revolotean. El papel obliga a que se posen.
Hoy solo necesitas construir el mapa
Cuando termines, quizá descubras que tienes demasiadas cosas apuntadas.
Perfecto.
Hoy no tienes que perseguir todos tus Faros ni resolver todos tus Frentes. Ni siquiera tienes que elegir uno.
El objetivo de este ejercicio es construir un mapa honesto de lo que quieres alcanzar y de lo que necesitas solucionar.
Más adelante aprenderemos a decidir qué merece tu atención primero, cómo convertir una idea general en un objetivo claro y qué pasos pueden acercarte a él.
Pero no te adelantes.
Antes de elegir el camino, necesitas ver el mapa.
Busca un rato sin prisas. Coge papel y bolígrafo. Recorre tu vida personal y laboral. Pregúntate qué quieres de verdad y qué asuntos necesitas cerrar.
Después, escribe.
Tus Faros se persiguen.
>
Tus Frentes se resuelven.
Y todo empieza por saber cuáles son.
